w domu

masz racje ta minka jak u bobasa haha, a tu plecy ale już po treningu w domu

w domu już ćwicze , co do sztuk walki ćwicze KK

bartek1999 a jak w domu ćwiczysz ? jakie ćwiczenia ile powtórzeń i ile serii ?

U mnie i tak L4 wiąże się z pracą w domu dlatego nigdy nie biorę zwolnienia

i ja zasugerowałem się Twoim postem i napisałem 'stopnia' A jest teraz pod opieką lekarza czy już w domu? Badania jakie były?

Monia, masz jakieś obciążenia w domu?

Super dziękuje za informacje napewno spróbuje zwłaszcza ze amatentus podaje dzieciom jako tzw. poping a ze sama chleb w domu pieke to spróbuje kukurydziany.

Rób ten obwodowy Trening z piłką jest dla początkujących ćwiczących w domu, no i wcale nie jest taki lekki. Skoro masz dostep do siłowni - korzystaj pozdrawiam

No niestety, wtorek zawsze będzie tak wyglądał. Mam taki rozkład zajęć, że praktycznie przez pół dnia nie wychodzę z laboratorium. Ale powiem Wam, że głód poczułam dopiero w domu, na uczelni nie było czasu.

aha no ale dobrze ze sprawdziles jak to dziala :P mi sie na ckd z jednej strony podobalo ale z drugiej jak se przypomne jak nogi napyerdalay po aero itd to wlasnie przez to nastepna redu na lowcarbie czy cos takiego bo pyerdole 2 miechy seidziec w domu tylko po to zeby ciut lepiej wygladac

Nie mam pod reka, jak masz to przeczytaj. O gluchocie cos pisali nawet po kilku miesiacach po odstawieniu z tego co pamietam. Przeczytaj to sie dowiesz. Napisz co tam pisza, bo sam jestem ciekaw a nie chce mi sie szukac ulotki teraz, ktorej prawdopodobnie nie mam w domu.

[...] nomenklatura nadal baaardzo obca mi jest :) wyglądało to mniej więcej tak http://treningobwodowy.pl/sprzet potem brzuszki na macie...coś zawsze mogę robić w domu. Generalnie po 1 serii obwodowego ledwo tyłek podnosiłam przy brzuszkach...potem miałam kilka min odpoczynku i wówczas Pan mnie zważył i się okazało że na jego wadze [...]

Moniuszka, szykuj się, bo jak wydobrzejesz, to dostaniesz trening wytrzymałościowy z obciążeniem do wykonywania w domu :-PP

dostaniesz trening wytrzymałościowy z obciążeniem do wykonywania w domu :-PP 8-) dzis czuje sie juz dobrze, zaraz szamam przedtreningowy i ide na silke:-D

[...] jeżdżenia. Ciężko powiedzieć "ile" (myślę że to kwestia indywidualna). Na pewno mogę doradzić żeby progresywnie, aby uniknąć efektu adaptacji mięśni na stały bodziec. Można również pomyśleć nad wariantem HIITu pod rower. Więcej szczegółów na forum lub google. Ja osobiście jeżdżę progresywnie na rowerku stacjonarnym w domu - efekty zadowalające.

jak mam tydzień przerwy to w domu mnie rozsadza dobrze, że mam akwarium to mnie uspokaja :-)

[...] zadnej po za manna nie lubie:)) Wrzuce wam mój przykladowy jadlospis, co jest nie tak po za za małą ilościa węgli of course. Staram sie kcal dobijac tluszczami, mam w domu chyba milion kg orzechow wloskich wiec czesto je jem. licze je na oko tzn jeden orzech juz rozlupany = 4g, mama nadzieje, ze to prawda:-D [...]

wódka z pieprzem :D no jutro jak źle pójdzie to sylwek w domu ,a jak dobrze pójdzie to chlam do zgona %-)

Właśnie miałem iść biegać, ale deszcz na polu, a że się "naszprycowałem" to chciałem zrobić jakiś trening w domu i wpadłem tutaj. Powiem krótko, masakra... przy 3 serii uda mi już płoneły, po 7 ziemia. Już 30 minut po a ja wciąż oszołomiony, coś pięknego, mokry jak po 40 minutach aero :). Na pewno włożę jako alternatywę dla zwykłych aerobów. I to [...]

[...] więc chyba nie może być to przyczyną, a carbo nie używam kaszel to nie jest taki jakbym się dusił tylko typowy jak przy rzyganiu ;) dziwi mnie tylko fakt, że ćwiczę tak samo jak inni nawet słabsi kondycyjnie i tylko mi się tak zdarza, może to być spowodowane np. wdychaniem dużych ilości dymu tytoniowego, bo jestem na to narażony w domu?